• Препараты для потенции
• Как продлить время во время секса

Как сделать так, чтобы секс длился дольше - wikiHow

В выборе сексуального партнера и своем поведении в постели мы регулярно «включаем голову», вместо того чтобы довериться ощущениям тела. Это притупляет способность чувствовать, но абсолютно отказаться от разума все-таки невозможно. Как расслабиться во время секса, но не потерять голову там, где она нужна? Склонность постоянно оценивать и критиковать себя и свои действия часто мешает нам получать удовольствие. В выборе сексуального партнера и своем поведении в постели мы регулярно «включаем голову», вместо того чтобы довериться ощущениям тела.

Как продлить секс 5 эффективных способов - МЕТА

Как расслабиться во время секса, но не потерять голову там, где она нужна, разбираются автор «Леди Mail. Ru» и наш эксперт — врач-сексолог и психотерапевт Евгений Кульгавчук. Чаще всего это страхи показаться плохой любовницей или на самом деле оказаться такой — растеряться, смутиться, не понравиться. Чтобы застраховаться от этого, мы пускаем в ход все известные средства, пробуем занять подходящие позы, применить эротические техники и вести себя по условным правилам.

Это не всегда бесполезные усилия, так как в процессе мы все-таки успеваем и чему-то научиться, и испытать удовольствие. Но мыслительный процесс все равно постоянно «фонит». Мы можем думать о том, как выглядим, что думает об этом партнер, нравится ли ему то, что мы делаем, или вообще о посторонних вещах — просто, чтобы не думать обо всем этом грустном.

Мысли о работе, уборке, о забытом включенном утюге и невключенной сигнализации — тоже из этой отвлекающей категории. Другие тревоги — от недоверия партнеру и самому процессу. Здесь мешают и социальные установки отношения к сексу, как к чему-то опасному и запретному, и прошлый опыт разочарований в сексе, любви и отношениях, и страх того, что ваши желания и фантазии не будут поддерживать или даже осудят. В действительности же мы осуждаем себя прежде всего сами, отчего и стараемся все держать под контролем.«Причинами гиперконтроля могут быть психотравмы, недоверие к партнеру, в том числе на уровне интуиции, репрессивное половое воспитание, а также тревожно-мнительные черты характера. В каждом отдельном случае врач-сексолог разбирает индивидуальную карту проблемы».

Как усилить удовольствие во время секса 4 приема для женщины

Однако важно знать, что стремление подчинить свои эротические порывы разуму может иметь конкретные цели. Умение руководить своими желаниями необходимо, чтобы адаптироваться в окружающем мире, и в сексе оно тоже может пригодиться. Так что, знать, как соблюдать баланс, не менее важно, чем понимать, как расслабиться во время секса.«Контроль биологически и эволюционно оправдан.

Ведь в результате сексуальной активности беременность наступает у женщины, а не у мужчины. В момент беременности женщина становится слабой, беззащитной и нуждается в надежном и сильном мужчине.   Поэтому женщины в целом более осмотрительны и благоразумны в связях, чем мужчины.  

Иногда этот природный контроль мешает женщине и после этапа выбора, когда уже пора терять голову. В этих случаях требуется психотерапевтическая помощь, поскольку такой гиперконтроль может способствовать развитию как коитальной аноргазмии, вагинизма, так и сексуальным дисгармониям».

Главным образом полное раскрепощение и умение отдаться на волю чувств дают уверенность в себе, хорошая самооценка и отсутствие страхов сближения. Можно пробовать настраиваться на занятия любовью заранее и пытаться расслабиться перед сексом, но даже во время акта с близким и проверенным партнером вы периодически будете возвращаться к попыткам перепроверить, все ли идет по намеченному плану, нет ли ошибок. Часто это выглядит так, как будто мы отключаемся и выпадаем из процесса — те самые мысли о работе.

Как мужчине долго не кончать эффективные техники."Как мужчине долго не кончать эффективные техники.

На самом деле в эти моменты мы поступаем как раз наоборот — подключаем разум к чувствам.«Отвлекаемость» часто прилагается к невысокой степени возбуждения и неспособности концентрироваться. Можно попробовать учиться концентрироваться на своем теле, дыхании. Необходим также и творческий подход, осваивание ролей соблазнительницы, баловницы, игривой хулиганки. Некоторым своим пациенткам, например, я рекомендую иногда использовать наушники с музыкой во время близости, с ритмом, позволяющим настроиться на близость. Нужно подумать и поработать над прелюдией, своей активной позицией, ведь некоторые женщины отдаются, лишь глядя в потолок. Некоторые не умеют уйти от тотального самонаблюдения в рамках «а как я выгляжу», «а какое у меня лицо во время оргазма». В процессе терапии мы учим переключаться, рекомендуем осваивать специальные дыхательные упражнения. Начиная от контрацепции, заканчивая замком на двери. Ведь уверения мужчины, что он вовремя прекратит акт, так как может себя контролировать, или же мысль о том, что в самый ответственный момент может войти ребенок и попросит почитать сказку на ночь, не добавляют способности терять голову. Умение думать до и после, но не во время, существенно улучшает качество жизни». Согласно исследованию американской ассоциации урологов, один из трех мужчин обеспокоен длительностью полового акта. Вместе с этим, преждевременная эякуляция – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются мужчины в возрасте от 18 до 59 лет. Так что соответствующий диагноз может поставить только специалист, и если ваше беспокойство относительно длительности секса не отступает, имеет смысл обратиться к врачу для полноценной диагностики..

Спросите у любого мужчины, как быстро он может кончить, и практически каждый ответит, что, в случае необходимости, довести себя до оргазма за считанные минуты для него не составит никакого труда. В случае с истинной преждевременной эякуляцией можно говорить о неконтролируемом выбросе семени и/или оргазме, наступающем после одной-двух минут стимуляции пениса.